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Balance Fit Muskel- und Gleichgewichtstraining

Zirkel fit an Kinesis Stations

Wellness-, Aromaöl-, Hot-Stone-, After-Work- und Business- Massagen

Personal Training für den individuellen Bedarf

Silver fit – gesund bleiben!

 

Einmal schnuppern gratis! Bitte melden Sie sich vorher an: 0160-5400541

 

10er Karte 40 min.: 70 €         10er Karte 50 min.: 85 €          

Kursmitgliedschaft 3 Monate Laufzeit: 45 € pro Monat

Kursmitgliedschaft 6 Monate Laufzeit: 40 € pro Monat

Kursmitgliedschaft 12 Monate Laufzeit: 35 € pro Monat

 

Cardio Moves mit Sarah:

Coole Beats, Elemente aus dem Aerobic, Zumba, Hip Hop machen den Kurs zu einem tollen Erlebnis. Hier werden viele Kalorien in kurzer Zeit verbrannt und man hat auch noch Spaß!

 

Boystyling mit Sarah:

In diesem Kurs steht die Kräftigung des ganzen Körpers im Vordergrund. Straffende Übungen bei motivierender Musik. "Style" deinen Body, lasse deien Muskeln brennen und habe dazu noch jede Menge Spaß!

 

Core Tabata mit Sarah:

Das "Core" bezeichnet die Rumpfmuskulatur. Tabata ist ein hoch intensives Intervalltraining, indem man 20 sec trainiert und 10 sec. Pause macht. Dieser Kurs ist super für den Bauch, den Rücken und somit den kompletten Rumpfbereich. Kurzweilig und intensiv.

 

Freaky Wednesday mit Sarah:

Zirkeltraining zur Kräftigung des ganzen Körpers. Es wird an Kraftmaschinen, Kettlebells, Langhanteln, dem Rope etc trainiert. Karft und Ausdauer werden zugleich trainiert, mit jeder Menge Spaß! Versprochen :-)

 

Pilates mit Etta:

Viele Jahre bekannt ist das effektive Pilates Training. Auch wir bieten diesen "Klassiker" an. Bei allen Übungen, die kontrolliert und mit Spannung im "Power House" ausgeführt werden, wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Eine schöne Entspannung rundet die Stunde ab.

 

Yoga & Entspannung mit Simone:

Simone bringt Ruhe und Beweglichkeit in deinen Körper. Werde beweglich, löse Verspannungen und genieße diesen Kurs. Obwohl der Kurs deinen Körper zur Ruhe bringt, kannst du doch ins Schwitzen kommen. Genießt eine angenehme Entspannung am Ende des Kurses.

 

Rückenworkout mit Etta:

Ein gezieltes Training für die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kräftgende und dehne nde Übungen sollen gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen, den Faszienapparat geschmeidig machen und so Blockaden und Schmerzen entgegen wirken.

 

Freaky Friday mit Etta:

Zirkeltraining an Kraftmaschinen, der Schlinge, den Kettlebells,...Spaß, Anstrengung und coole Musik garantiert!!

 

Tabata & Mobility mit Etta/Leo:

Tabata ist hoch intensives Intervalltraining. Schweiß, Spaß und Muskelbrennen sind hier Programm! 

 

Sunday Burnout mit Etta:

Outdoortraining der besonderen Art. Der Kurs ist sehr abwechslungsreich, bezieht das Wissen aus functional- und core Fitness, dem Athletik- und Faszientraining mit ein. Geräte wie Reifen, Schlinge, Gewichtssäcke, Kettlebells...kommen hier auch ab und zu zum Einsatz!

 

BALD IM MOVIO: ZPP Kurse (von Krankenkassen zugelassen)