balance_fit kinesis_station massagen personal_training silver_fit

Balance Fit Muskel- und Gleichgewichtstraining

Zirkel fit an Kinesis Stations

Wellness-, Aromaöl-, Hot-Stone-, After-Work- und Business- Massagen

Personal Training für den individuellen Bedarf

Silver fit – gesund bleiben!

 

Einmal schnuppern gratis! Bitte melden Sie sich vorher an: 07941-9848382

 

Schlingentraining:

Samuel und die Aerosling lässt euch richtig ins Schwitzen kommen. In diesem Kurs steht die Kräftigung des ganzen Körpers im Vordergrund. Durch die instabile Schlinge, ist die Rumpfmuskulatur bei der Übungsausführung immer unterstützend mit aktiv. Ein tolles Ganzkörper - Core - Workout

 

Strong Body Workout:

Du magst das Training an Kraft- und Kleingeräten? Du liebst die Abwechslung und ein anstrengendes Workout für den Ganzen Körper? Du möchtest deinen Körper straffen? Dann bist du hier genau richtig. Tolles, abwechslungsreiches Zirkeltraining, niemals gleich, immer super effektiv!

 

Core & Mobility:

Das "Core" bezeichnet die Rumpfmuskulatur. Diese wird in diesem Kurs gezielt gestärkt, Faszien werden gekräftigt und gedehnt. Hast du auch das Gefühl, immer unbeweglicher zu werden. Hier kannst du gegen deine Immobilität ankämpfen.

 

Pilates:

Viele Jahre bekannt ist das effektive Pilates Training. Auch wir bieten diesen "Klassiker" an. Bei allen Übungen, die kontrolliert und mit Spannung im "Power House" ausgeführt werden, wird der Körper gekräftigt und gedehnt. Eine schöne Entspannung rundet die Stunde ab.

 

Hatha Yoga:

Marijana bringt Ruhe und Beweglichkeit in euren Körper. Dabei geht sie stets auf die verschiedenen "Bewegungseinschränkungen" aller Teilnehmer ein. Mit ihrer erfrischenden und motivierenden Art fordert und fördert sie jeden Teilnehmer.

 

Rückentraining an Geräten:

Ein gezieltes Training für die Rücken- und Rumpfmuskulatur. Kräftgende und dehnende Übungen sollen gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen, den Faszienapparat geschmeidig machen und so Blockaden und Schmerzen entgegen wirken.

 

 

Tabata:

Hoch intensives Intervalltraining. Schweiß, Spaß und Muskelbrennen sind hier Programm!

 

Sunday Burnout:

Outdoortraining der besonderen Art. Der Kurs ist sehr abwechslungsreich, bezieht das Wissen aus functional- und core Fitness, dem Athletik- und Faszientraining mit ein. Geräte wie Reifen, Schlinge, Gewichtssäcke, Kettlebells...kommen hier auch ab und zu zum Einsatz!